Χρόνος ανάγνωσης: 2-3 λεπτά
Παρά τις κοινωνικές – στερεοτυπικές – απόψεις, η εγκυμοσύνη δεν είναι μια περίοδος αποκλειστικά γεμάτη χαρά και ευτυχία. Για πολλές γυναίκες αποτελεί μια σύνθετη εμπειρία τόσο σε σωματικό όσο και σε ψυχικό επίπεδο, όπου η χαρά και η ανησυχία, η προσμονή και ο φόβος μπορούν να συνυπάρχουν.
Αυτά τα συναισθήματα δεν σημαίνουν απαραίτητα ότι κάτι δεν πηγαίνει καλά. Άλλωστε, η εγκυμοσύνη είναι μια περίοδος σημαντικών σωματικών, ψυχικών και κοινωνικών αλλαγών και είναι φυσιολογικό να συνοδεύεται από συναισθηματικές διακυμάνσεις.
Πολλές γυναίκες αναρωτιούνται αν είναι φυσιολογικό να μην αισθάνονται συνεχώς χαρούμενες. Η απάντηση είναι ότι δεν υπάρχει ένας «σωστός» τρόπος να βιώσει κανείς την εγκυμοσύνη. Όταν όμως μια γυναίκα αισθάνεται άγχος, φόβο ή θλίψη, μπορεί να δυσκολεύεται να μιλήσει γι’ αυτά τα συναισθήματα ή να νιώθει ενοχές επειδή δεν βιώνει την εγκυμοσύνη όπως «θα έπρεπε, σε ένα διαρκές κλίμα ευδαιμονίας.
Οι συναισθηματικές μεταβολές αποτελούν συχνό μέρος της εγκυμοσύνης. Υπάρχουν όμως περιπτώσεις όπου η θλίψη, το άγχος ή η ψυχική δυσφορία γίνονται πιο έντονα, διαρκούν περισσότερο ή αρχίζουν να επηρεάζουν σημαντικά την καθημερινότητα.
Μια γυναίκα μπορεί να νιώθει ότι δυσκολεύεται να απολαύσει πράγματα που παλαιότερα της έδιναν χαρά. Μπορεί να ανησυχεί υπερβολικά, να αισθάνεται συνεχώς εξαντλημένη συναισθηματικά ή να δυσκολεύεται να διαχειριστεί τις σκέψεις και τα συναισθήματά της. Αυτές οι δυσκολίες δεν αποτελούν ένδειξη αδυναμίας ούτε σημαίνουν ότι κάποια δεν θα γίνει «καλή μητέρα». Ωστόσο, είναι σημάδια που αξίζει να συζητηθούν με έναν επαγγελματία περιγεννητικής ψυχικής υγείας, όπως η ομάδα της ΚΟΙΤΙΔΑΣ
Ο όρος περιγεννητικές διαταραχές διάθεσης περιγράφει δυσκολίες ψυχικής υγείας που μπορεί να εμφανιστούν κατά την εγκυμοσύνη ή μετά τη γέννηση του παιδιού. Οι πιο συχνές μορφές αφορούν στην περιγεννητική κατάθλιψη και στις αγχώδεις διαταραχές της περιγεννητικής περιόδου.
Δεν πρόκειται απλώς για μια «κακή μέρα» ή για μια προσωρινή μεταβολή της διάθεσης. Οι περιγεννητικές διαταραχές διάθεσης δεν εμφανίζονται πάντα με τον ίδιο τρόπο. Για κάποιες γυναίκες εκδηλώνονται ως μια συνεχής ανησυχία ότι κάτι κακό θα συμβεί στο μωρό ή στην εγκυμοσύνη. Για άλλες μπορεί να μοιάζουν με έντονη θλίψη, ευερεθιστότητα, δυσκολία να χαρούν στιγμές που παλαιότερα θα τις ευχαριστούσαν ή ένα διαρκές αίσθημα εξάντλησης που δεν σχετίζεται μόνο με τις σωματικές αλλαγές της εγκυμοσύνης. Κάποιες γυναίκες περιγράφουν ότι νιώθουν αποκομμένες από τον εαυτό τους, ότι δυσκολεύονται να ηρεμήσουν ή ότι κατακλύζονται από σκέψεις και φόβους που δεν μπορούν εύκολα να ελέγξουν.
Οι δυσκολίες ψυχικής υγείας στην εγκυμοσύνη και μετά τον τοκετό είναι συχνότερες απ’ όσο πιστεύεται. Το σημαντικό όμως είναι ότι οι περιγεννητικές διαταραχές διάθεσης είναι αναγνωρισμένες δυσκολίες ψυχικής υγείας. Και μπορούν να υποστηριχθούν αποτελεσματικά όταν αναγνωριστούν έγκαιρα.
Η ισορροπία στην ψυχική υγεία αποτελεί αναπόσπαστο κομμάτι της εγκυμοσύνης και της γονεϊκότητας. Η αναζήτηση βοήθειας όταν μια γυναίκα δυσκολεύεται δεν είναι ένδειξη αδυναμίας, αλλά πράξη φροντίδας προς τον εαυτό της, το μωρό της, και την οικογένειά της.
Η ΚΟΙΤΙΔΑ προσφέρει εξειδικευμένη υποστήριξη σε γυναίκες, ζευγάρια και οικογένειες που αντιμετωπίζουν συναισθηματικές δυσκολίες κατά την εγκυμοσύνη και την περιγεννητική περίοδο. Γιατί κανείς δεν χρειάζεται να διαχειρίζεται μόνος του μια τόσο σημαντική μετάβαση.
Το άρθρο έχει ενημερωτικό χαρακτήρα και δεν αντικαθιστά την εξατομικευμένη αξιολόγηση ή υποστήριξη από επαγγελματία ψυχικής υγείας.
Για τις αλλαγές, τις σκέψεις και τα συναισθήματα που ίσως χρειάζονται περισσότερο χώρο και φροντίδα.
beingparent book koitida mentalhealth mitera pampers parent perinatalhealth preverbaltraumas traumas webinar ΜΕΝΝ δελτίο τύπου διεπιστημονική ομάδα εγκυμοσύνη εκπαιδευτικό πρόγραμμα επιμόρφωση επαγγελματιών κοιτίδα προκήρυξη θέσης προωρότητα σχέση γονέων-βρέφους φροντίδα βρεφών φροντίδα νηπίων φροντίδα οικογενειών ψυχική ανθεκτικότητα ψυχική υγεία ψυχολογική υποστήριξη γονέων
